É hora de ajustar a sua rotina
Qual é o momento favorito do seu dia? Já fez algo por você hoje? Cuidar de si é um gesto de carinho e saúde. Desde o seu momento de descanso até a forma como você olha pra sua alimentação.
Praticar o autocuidado pode aumentar sua produtividade, pensamentos positivos e até mesmo melhorar o relacionamento com as pessoas à sua volta.
Faça um checklist sobre seu autocuidado.
✔️ Costuma dormir bem? Se sente disposto ao acordar?
✔️ Pratica alguma atividade física?
✔️Possui algum hobbie?
✔️Busca uma alimentação mais saudável?
✔️ Tem cuidado da sua saúde mental?
✔️ Costuma pedir ajuda pras pessoas de sua confiança?
✔️ Consegue dar um tempo das redes sociais?
E aí, quantas opções você marcou? Bom, se foram poucas, que tal mudar isso? Comece aos poucos e com pequenos atos no dia a dia. E lembre-se que a Vitta está aqui pra te acompanhar nessa jornada. 😊
E no trabalho? Como manter o autocuidado?
Faça pausas e respeite os seus limites
Dê pausas, respire fundo e vá no seu tempo. 💆♀️
Trabalhe em equipe
Ninguém consegue dar conta de tudo sozinho. Peça ajuda. 🤝
Separe sua vida pessoal da profissional
Tudo bem colocar o celular no modo avião de vez em quando. 🙊
Viu só como o autocuidado é importante? O Hospital Digital Vitta te ajuda a colocar tudo isso em prática.
Seu equilíbrio e bem-estar dependem de você. 😉