Em 2022, a OMS (Organização Mundial de Saúde) relacionou a Síndrome de Burnout diretamente com o trabalho excessivo, sendo muito comum em profissionais que lidam todos os dias situações de alta responsabilidade e forte pressão, levando, assim, a um enorme desgaste emocional.
Mas o que é a Síndrome de Burnout?
O termo “burnout” carrega o conceito de ultrapassar limites. Assim, a Síndrome de Burnout é um estado de tensão e desgaste emocional causado por situações profissionais. Os sintomas apresentados são nervosismo, estresse, esgotamento físico e sofrimentos psicológicos. Por isso, todo cuidado é pouco: ela pode levar uma pessoa a um estado de depressão profunda.
Conheça os principais sintomas:
- Falta de motivação;
- Mudanças bruscas de humor;
- Dificuldade de concentração;
- Ansiedade;
- Cansaço excessivo, tanto físico como mental;
- Sentimentos de fracasso e insegurança;
- Dores musculares;
- Problemas gastrointestinais;
- Alteração nos batimentos cardíacos.
- Insônia;
- Dor de cabeça constante;
- Negatividade constante;
- Isolamento;
- Fadiga;
- Pressão alta.
A Síndrome de Burnout está mais presente na vida das mulheres.
O motivo disso acontecer é que as mulheres normalmente possuem duas jornadas de trabalho: a atividade remunerada e as tarefas domésticas. Isso faz com que elas trabalhem cerca de 7,5 horas a mais que os homens ao longo da semana. De acordo com um levantamento feito pela consultoria McKinsey, em 2021, 42% das mulheres apresentavam sintomas da doença e 32% dizem já ter sofrido com o burnout.
Janeiro Branco e saúde mental.
Em mês de Janeiro Branco, a pauta mais importante é o cuidado com a saúde mental! Com o objetivo de fazer as pessoas refletirem e repensarem sobre autocuidado e autoconhecimento, essa campanha foi criada para quebrar um tabu de que adoecer não é apenas de forma física, e de que as doenças mentais não são “migués” e devem ser tratadas com muita atenção.
Sempre existe uma solução!
Existe tratamento para a Síndrome de Burnout e o primeiro passo é a mudança do estilo de vida: incluir atividade física regular e uma boa alimentação.
É importante também buscar ajuda de profissionais para identificar a doença e obter o tratamento mais indicado para o seu caso.
Como prevenir o desgaste emocional?
A melhor maneira de evitar a Síndrome de Burnout é adotar situações que diminuam o estresse do trabalho e da rotina.
Algumas delas podem ser:
- Faça atividades que “fujam” da rotina;
- Participe de atividades com amigos e familiares;
- Definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
- Converse com pessoas de confiança;
- Faça atividades físicas regulares;
E aí, que tal parar um pouco e reavaliar como anda sua saúde mental? A Vitta te ajuda nessa. Conte conosco! 💙